Muitas pessoas seguem dietas restritivas, reduzem calorias e mesmo assim não conseguem emagrecer. Segundo a nutricionista Carolina Sauer, um dos motivos pode estar relacionado à inflamação no organismo, que interfere no metabolismo e na forma como o corpo reage à alimentação.

A especialista destaca alguns sinais que podem indicar que o corpo está inflamado. Um dos mais comuns é o acúmulo de gordura na região abdominal, popularmente conhecido como “pochete”, que pode estar associado à resistência à insulina.

Outro indicativo é a queda excessiva de cabelo e o surgimento de pelos no rosto, especialmente na região do queixo. Esses sintomas podem estar ligados a alterações hormonais e metabólicas.

A fissura por doces também pode ser um alerta. De acordo com Carolina Sauer, esse desejo intenso muitas vezes não está relacionado à fome, mas sim a uma busca por recompensa emocional ou a uma ingestão insuficiente de proteínas ao longo do dia.

O cansaço constante, mesmo após uma noite de sono, é outro fator que merece atenção. Quando o descanso não é suficiente para reparar as células do corpo, o organismo pode dar sinais de desequilíbrio.

A nutricionista também cita a TPM muito intensa, acompanhada de inchaço e aumento de peso temporário, que pode chegar a até três quilos na balança devido à retenção de líquidos.

Outro sintoma é o chamado “brain fog”, um tipo de apagão mental que causa esquecimentos frequentes e dificuldade de concentração. Esse quadro pode estar associado à privação de sono ou ao estresse crônico.

Por fim, pernas pesadas, retenção de líquidos e inchaço ao final do dia também podem indicar que algo não está funcionando bem no organismo.

Segundo Carolina Sauer, quem se identifica com três ou mais desses sinais deve buscar orientação profissional. Apenas reduzir a alimentação ou fazer jejuns aleatórios pode não resolver o problema e, em alguns casos, até piorar a situação. O ideal é adotar estratégias para reduzir a inflamação do organismo e restabelecer o equilíbrio metabólico.

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