Nem todo alimento industrializado precisa ser vilão da dieta. Segundo a nutricionista Carolina Sauer, é possível manter uma alimentação equilibrada e saudável fazendo escolhas inteligentes no supermercado.

Entre os produtos que podem contribuir para o emagrecimento, Carolina cita o chá gelado, que pode substituir o refrigerante, é refrescante e tem quase zero calorias — ideal para quem busca reduzir o consumo de açúcar.

O pão integral de boa qualidade também merece espaço no cardápio. Ele é fonte de fibras e energia, sendo uma excelente opção para o café da manhã ou lanches equilibrados.

Outra sugestão é o iogurte natural, que fornece proteínas e probióticos, ajudando no bom funcionamento do intestino e na sensação de saciedade.

Para os lanches rápidos, a nutricionista recomenda a ricota frescal, rica em proteínas, com baixa quantidade de gordura e muito versátil no dia a dia.

Por fim, a água de coco aparece como uma aliada na hidratação e reposição de minerais, além de ajudar a controlar a vontade de comer doces.

E o melhor: todos esses produtos podem ser encontrados no Brasil Atacadista, onde é possível garantir praticidade e economia sem sair do foco da dieta

Clique aqui e assista o vídeo