A nutricionista Carolina Sauer compartilhou as cinco frutas que considera indispensáveis em qualquer estratégia alimentar voltada ao emagrecimento. Segundo ela, essas opções aliam sabor, leveza e alto poder de saciedade, ajudando seus pacientes a alcançar resultados de forma equilibrada e sustentável.

Em quinto lugar, Carolina destaca o abacaxi, uma fruta tropical versátil que pode ser consumida em pedaços ou usada em chás feitos com a casca. Além do sabor refrescante, possui apenas 48 calorias a cada 100 gramas.

Na quarta posição aparece o mamão, conhecido por auxiliar o funcionamento do intestino. Pode ser consumido no café da manhã ou no lanche da tarde e contém cerca de 40 calorias em 100 gramas.

O terceiro lugar ficou com o morango, uma das frutas preferidas da nutricionista. Rico em antioxidantes e com apenas 30 calorias em 100 gramas, o morango pode ser incluído em diversas receitas, como a panqueca sensação, já apresentada por Carolina em suas redes.

A melancia ocupa o segundo lugar na lista. Doce e refrescante, ela é rica em água e excelente para manter a hidratação, além de ajudar no funcionamento intestinal. A cada 100 gramas, contém 29 calorias.

E, em primeiro lugar, está o melão, considerado o “queridinho” da nutricionista. Além de extremamente saboroso e hidratante, tem apenas 28 calorias em 100 gramas. “O melão é riquíssimo em água, ótimo para um lanche leve e pode ser combinado com sementes para aumentar a saciedade”, recomenda Carolina.

A nutricionista conclui incentivando o público a comentar qual dessas frutas é a preferida e mais presente no dia a dia.

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