A nutricionista Carolina Sauer abordou em suas redes sociais um tema que gera muitas dúvidas: o papel do metabolismo no emagrecimento. Segundo ela, culpar o metabolismo lento por não conseguir perder peso é um dos principais mitos que atrapalham quem busca resultados.

“Na maioria das vezes, não é o metabolismo que é o vilão, e sim o desequilíbrio entre o que você consome e o que você gasta”, explica. Carolina também esclarece que alimentos como pimenta e gengibre podem até aumentar levemente o metabolismo, mas não são capazes de promover emagrecimento sozinhos.

Outro mito comum, segundo a nutricionista, é acreditar que comer de três em três horas acelera o metabolismo. “A frequência das refeições importa menos do que a qualidade e o total de calorias ingeridas ao longo do dia”, destaca.

Para ela, o segredo está em construir hábitos consistentes, com alimentação de qualidade, treino regular, sono adequado e paciência. “O seu metabolismo não é o problema, os seus hábitos que são”, afirma.

Carolina finaliza orientando seus seguidores a não acreditarem em promessas milagrosas vistas na internet. “O seu corpo é único e precisa de atenção. É necessário investigar seus hábitos e sua rotina”, completa.

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